Annons:
Etikettsommarsnack
Läst 1116 ggr
Intefulltnormal
2015-06-06 17:38

Gå ner i vikt

Okej om jag vill gå ner 10 kg på 3 månader hur gör jag då? Väger 60 kg och är 170 lång, 14 år, tjej. Skulle jag klara av att gå ner 10 kg på 3 månader om jag äter 1000 kcal och tränar 2 h per dag? Och de 1000 kcal jag äter är lixom grönsaker, lite kött, mycket baljväxter osv och inga snabba kolhydrater och inte så mycket långsamma heller, och lite fett?

Annons:
ljungensjenka
2015-06-06 17:41
#1

Du ska absolut inte gå ner i vikt! Jag är precis lika lång och väger lika mycket som du och skulle aldrig drömma om att bli smalare. Sök hjälp, detta låter som början till en ätstörning som i värsta fall kan ta livet av dig. Snälla, du är fin precis som du är ❤️ 1000 kcal är dessutom alldeles för lite när man tränar och är så pass ung.

Fridaaaa
2015-06-06 17:43
#2

Du ska absolut inte gå ner i vikt till din längd! Du är absolut inte tjock/mullig/överviktig. 50 kg skulle bli undervikt.
Och du är 14 år med, ska absolut inte banta, speciellt inte när det är farligt för dig i detta fallet.
1000kcal är på tok för lite. speciellt med 2 h träning. Räkna inte kcal! Ät regelbundet 3-5 ggr/dag, helst minst 4-5 ggr med tanke på att du tränar och växer & utvecklas.

Fett behöver kroppen fast bra fetter som finns i t.ex lax.

 Medarbetare: Sällskapskaniner, Support.

Intefulltnormal
2015-06-06 17:48
#3

#1 #2 vad ska jag göra för att gå ner 10 kg på 3 månader då? Kan jag äta 2000 kcal och träna 3 h per dag då? 2000 är ju det en tjej i min ålder "ska" äta

Fridaaaa
2015-06-06 17:52
#4

#3 Du ska absolut inte gå ner 10 kg. Det är livsfarligt för din kropp.

 Medarbetare: Sällskapskaniner, Support.

Intefulltnormal
2015-06-06 18:31
#5

#4 jag vägde 53 för inte länge sen alls nu vill jag bara väga lite mindre än det

Fridaaaa
2015-06-06 18:32
#6

#5 Snälla lyssna, det är verkligen inte bra för dig.
Du hade behövt prata med en kunnig om dina tankar kring vkt, för din egna skull.

 Medarbetare: Sällskapskaniner, Support.

Annons:
Intefulltnormal
2015-06-06 18:35
#7

#6 Asså jag vill gå ner i vikt för att må bra psykiskt oxå. Jag vill gå ner i vikt på ett hälsosamt men snabbt sätt.

Fridaaaa
2015-06-06 18:37
#8

#7 Snabbt är väldigt sällan bra. Men du behöver ändra ditt tänk, då kommer du att må bra psykiskt också. Att gå ner till alldeles för låg vikt kommer inte att hjälpa dig psykiskt, du tror det men så är det inte. Är just därför du hade behövt prata med någon bra person

 Medarbetare: Sällskapskaniner, Support.

Intefulltnormal
2015-06-06 18:39
#9

#8 jag pratar med både psykolog och kurator men om jag äter 2000 kcal och "ren" mat eller vad man nu säger och tränar kke 15 h per dag. Hur mycket på ett ungefär skulle jag gå ner då?

Fridaaaa
2015-06-06 18:40
#10

#9 Jättebra! Men det är fortfarande inte bra eller lämpligt för dig att gå ner i vikt. Speciellt inte experimentera på egen hand. Räkna kalorier ska man absolut inte göra i din ålder. Ät som du vill och rör på dig som du känner. Stirra inte dig blind på vågen heller. Det är mitt tips.
15 timmar per dag ska du absolut inte träna, livsfarligt.

 Medarbetare: Sällskapskaniner, Support.

Intefulltnormal
2015-06-06 18:43
#11

#10 okej men har du tips på vad jag ska äta/inte äta och hur mycket jag ska träna då?

Fridaaaa
2015-06-06 18:44
#12

#11 Jag kommer inte ge tips, för jag vill inte bidra till något farligt och direkt olämpligt. Hoppas att du tar ditt förnuft till fånga och skippar det hela.

 Medarbetare: Sällskapskaniner, Support.

Inlägget är låst för nya kommentarer
Upp till toppen
Annons: