Tråden är låst och inga nya kommentarer kan skapas
Allmänt sommarsnack

Gå ner i vikt

2015-06-06 17:38 #0 av: Intefulltnormal

Okej om jag vill gå ner 10 kg på 3 månader hur gör jag då? Väger 60 kg och är 170 lång, 14 år, tjej. Skulle jag klara av att gå ner 10 kg på 3 månader om jag äter 1000 kcal och tränar 2 h per dag? Och de 1000 kcal jag äter är lixom grönsaker, lite kött, mycket baljväxter osv och inga snabba kolhydrater och inte så mycket långsamma heller, och lite fett?

Anmäl
2015-06-06 17:41 #1 av: ljungensjenka

Du ska absolut inte gå ner i vikt! Jag är precis lika lång och väger lika mycket som du och skulle aldrig drömma om att bli smalare. Sök hjälp, detta låter som början till en ätstörning som i värsta fall kan ta livet av dig. Snälla, du är fin precis som du är ❤️ 1000 kcal är dessutom alldeles för lite när man tränar och är så pass ung.

Anmäl
2015-06-06 17:43 #2 av: Fridaaaa

Du ska absolut inte gå ner i vikt till din längd! Du är absolut inte tjock/mullig/överviktig. 50 kg skulle bli undervikt.
Och du är 14 år med, ska absolut inte banta, speciellt inte när det är farligt för dig i detta fallet.
1000kcal är på tok för lite. speciellt med 2 h träning. Räkna inte kcal! Ät regelbundet 3-5 ggr/dag, helst minst 4-5 ggr med tanke på att du tränar och växer & utvecklas.

Fett behöver kroppen fast bra fetter som finns i t.ex lax.

 Medarbetare: rexkaniner, Support. Hundar

Min blogg Besök gärna! :D

Anmäl
2015-06-06 17:48 #3 av: Intefulltnormal

#1 #2 vad ska jag göra för att gå ner 10 kg på 3 månader då? Kan jag äta 2000 kcal och träna 3 h per dag då? 2000 är ju det en tjej i min ålder "ska" äta

Anmäl
2015-06-06 17:52 #4 av: Fridaaaa

#3 Du ska absolut inte gå ner 10 kg. Det är livsfarligt för din kropp.

 Medarbetare: rexkaniner, Support. Hundar

Min blogg Besök gärna! :D

Anmäl
2015-06-06 18:31 #5 av: Intefulltnormal

#4 jag vägde 53 för inte länge sen alls nu vill jag bara väga lite mindre än det

Anmäl
2015-06-06 18:32 #6 av: Fridaaaa

#5 Snälla lyssna, det är verkligen inte bra för dig.
Du hade behövt prata med en kunnig om dina tankar kring vkt, för din egna skull.

 Medarbetare: rexkaniner, Support. Hundar

Min blogg Besök gärna! :D

Anmäl
2015-06-06 18:35 #7 av: Intefulltnormal

#6 Asså jag vill gå ner i vikt för att må bra psykiskt oxå. Jag vill gå ner i vikt på ett hälsosamt men snabbt sätt.

Anmäl
2015-06-06 18:37 #8 av: Fridaaaa

#7 Snabbt är väldigt sällan bra. Men du behöver ändra ditt tänk, då kommer du att må bra psykiskt också. Att gå ner till alldeles för låg vikt kommer inte att hjälpa dig psykiskt, du tror det men så är det inte. Är just därför du hade behövt prata med någon bra person

 Medarbetare: rexkaniner, Support. Hundar

Min blogg Besök gärna! :D

Anmäl
2015-06-06 18:39 #9 av: Intefulltnormal

#8 jag pratar med både psykolog och kurator men om jag äter 2000 kcal och "ren" mat eller vad man nu säger och tränar kke 15 h per dag. Hur mycket på ett ungefär skulle jag gå ner då?

Anmäl
2015-06-06 18:40 #10 av: Fridaaaa

#9 Jättebra! Men det är fortfarande inte bra eller lämpligt för dig att gå ner i vikt. Speciellt inte experimentera på egen hand. Räkna kalorier ska man absolut inte göra i din ålder. Ät som du vill och rör på dig som du känner. Stirra inte dig blind på vågen heller. Det är mitt tips.
15 timmar per dag ska du absolut inte träna, livsfarligt. 

 Medarbetare: rexkaniner, Support. Hundar

Min blogg Besök gärna! :D

Anmäl
2015-06-06 18:43 #11 av: Intefulltnormal

#10 okej men har du tips på vad jag ska äta/inte äta och hur mycket jag ska träna då?

Anmäl

Det finns en till kommentar till den här diskussionen. Den är bara synlig för medlemmar på iFokus. För att läsa kommentaren, logga in eller registrera dig på iFokus.