D-vitamin under vintern?
Har ni tänkt på det är med d-vitamin under vinter-halvåret? Får ni i er det?
Vitamin D bildas i huden när vi är ute i solen, 15 - 30 min om dagen täcker dagsbehovet under sommarhalvåret.
/ Maria. med-arbetare på Sommar
I år är första vintern jag äter D-vitamin-tillskott (av märket Holistic och tas i samband med omega 3 för det är fettlösligt vitamin). Har faktiskt inte varit sjuk på hela vintern/hösten (ta i trä) och känner mig mer tålmodig med allt det mörka och deppiga under vinterhalvåret som annars brukar påverka mig mer. :)
Jag är ute minst 30 min/dag, sammanlagt under dagenhar ju hund :) Och andra djur :P
Men känns som jag har lite brist ändå, men tar ej tillskott, vill ej det.
Medarbetare: Sällskapskaniner, Support.
Vill tillägga att jag också är ute mycket och hundägare, men solen är ju sällan framme och de ljusa timmarna få när man jobbar. Man bör få minst en kvart i solen med bar hud för att få i sig tillräckligt=svårt, var också emot det förut, men många läkare och psykologer rekommenderar tillskott mer och mer nu :)
#3 Jag är inte ut och går när det är mörkt :)
Men blir ljust tidigt på morgonen nu, behöver inte vara att solen skiner för att få i sig d-vitamin :)
Jag avskyr tillskott mer än nödvändigt, och blir dyrt med.
Medarbetare: Sällskapskaniner, Support.
Har inte tänkt på det så mycket, men jag äter inga tillskott.
Går ju i skolan på dagarna så har man tur är det lite sol på rasten så då får man passa på.
What doesn't kill you makes you stronger.
Det har varit en ovanligt solig vinter, så jag har inte behövt äta något tillskott.
Skräckfilm - Hårdrock - Min blogg - Last.Fm
#6 Tycker du? Inte här nere i alla fall tycker jag hehe
Medarbetare: Sällskapskaniner, Support.
En läkare på nyhetsmorgon sa att även om man är ute i solen på vintern så står den för lågt för att man ska få i sig tillräckligt.
Här står lite mer om ämnet: http://www.vetenskaphalsa.se/hur-mycket-d-vitamin-behover-vi/
#8 Har dock inte hittat d-vitamin i vettig form, alltså bara i tablett som varit relativt stora = jag kan ej svälja så.
Men jag tror inte man kan säga att alla får i sig för lite d-vitamin på vintern, alltså de som ej äter tillskott..
Medarbetare: Sällskapskaniner, Support.
#9 Nej inte alla, men är rätt vanligt. De jag äter (står i första inlägget) är en avlång liten kapsel om dagen, om man har svårt kan man säkert öppna den och hälla pulvret på en sked yoghurt eller så :)
Men nu får vi hoppas våren och solen är på ingång!
#10 Smakar nog vidrigt, brukar kapslar göra 😉
Medarbetare: Sällskapskaniner, Support.
Jag är alltid ute minst en halvtimme varje dag (dagtid). Vi är ute på jobbet och är jag ledig så ser jag alltid till att åtminstone ta en kort promenad 🙂
Mvh, Sara. Värd på Spetsar & urhundar